Lo que Plan7 hace en tu iPhone
Plan7 arma una semana alrededor de una meta de 30 días y luego la lleva desde la alarma de la mañana hasta Lights Out por la noche.
Para iPhone, iOS 16.4 o posterior.
Las apps que distraen esperan a que acabe el bloque
Elige las apps una vez en Tiempo de uso. Plan7 las pausa en los bloques de foco, los compromisos fijos y el sueño, aunque la app esté cerrada, y las libera cuando acaba el bloque.
- Si la necesitas
- Respira siete segundos y ábrela por 5, 15, 30, 45 o 60 minutos.
- Zen Week
- Siete días con las apps elegidas ocultas todo el día, tres pases de cinco minutos, y puedes terminarla antes.
- Privacidad
- Tu lista se queda en Tiempo de uso. Plan7 sabe cuántas apps elegiste, nunca cuáles.
Cambia el día con un mensaje
¿Vas tarde o se movió una reunión? Escríbelo o dilo en Editar día. Plan7 mueve, añade, acorta u omite bloques y no toca lo que proteges.
- Cambios pequeños
- Se aplican al momento, con Deshacer.
- Cambios grandes
- Se muestran como vista previa que confirmas primero.
- Temporizador de foco
- En bloques de una hora o más: rondas de 25 minutos con descansos, ajustadas al tiempo que le queda al bloque.
El bloque actual, en tu pantalla bloqueada
Una Live Activity muestra el bloque en el que estás, su cuenta atrás y lo que sigue, en la Dynamic Island y en la pantalla bloqueada.
- Botones
- Marca los pasos del bloque mientras corre; al terminar, Hecho, +15 min o Reprogramar. Sin abrir la app. Necesita iOS 17.
Una alarma que apagas levantándote
La alarma se apaga cuando terminas una misión corta. No hay posponer: si pulsas Detener, vuelve a sonar un minuto después hasta que hagas la misión. Necesita iOS 26.
- Misiones
- Mantener, pasos, agitar, cálculo, una secuencia de memoria, escribir una frase o mostrar un objeto como tus zapatos o tu cepillo. Cada una fácil, normal o difícil.
- Rangos
- Cada misión completada suma a tu racha, de Recluta a General. Una fallada la reinicia.
Lights Out a la hora de dormir
Antes de dormir, Plan7 te enseña la primera actividad de mañana y puede pausar las apps que elegiste, así no queda nada por planear esta noche.
- Aviso previo
- 15, 30 o 45 minutos antes de dormir.
Una semana que aprende de la anterior
Ajustar mi semana lee tus últimos siete días, cómo se sintieron y qué se interpuso, y rearma la semana siguiente. Cada bloque te puede decir por qué está donde está.
- Calendario
- Los eventos que se repiten entre semanas pasan a ser horas fijas. Plan7 lee, nunca escribe.
- Entrenamientos
- Di dónde entrenas, para qué y con qué equipo; el entreno de hoy llega en pasos.
- Recordatorios
- Planea el día por la mañana, repásalo por la noche y un aviso antes de que se rompa tu racha.
Límites
- Solo iPhone, desde iOS 16.4. No hay versión para Android, iPad ni web.
- No hay plan gratis: suscripción mensual o anual, con la prueba gratis a la que tenga derecho tu Apple ID visible antes de pagar.
- Planifica rutinas; no es consejo médico ni de salud mental.
Cómo se arma la primera semana, paso a paso, está en Cómo funciona.
Empieza con una meta para los próximos 30 días.
Descarga Plan7 y responde las preguntas en tu iPhone; la semana se arma alrededor de esa meta.
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