Planea tu semana.
Luego vívela.
Cuéntale a Plan7 tu meta y lo que no se puede mover. Construye la semana alrededor de tu trabajo, tu sueño y las personas que proteges, y luego te acompaña cada día.
Screen Time · Calendario
6:30
Suena la alarma. No hay posponer.
Tu semana parte de tres respuestas.
Plan7 construye la semana con ellas, no sobre un calendario en blanco.
Una meta para 30 días
Cuerpo, trabajo, un proyecto, estudio, dinero o algo creativo, convertido en un objetivo medible.
Lo que no se mueve
Trabajo, clases y trayectos quedan fijos. El gimnasio y la familia se protegen: nunca se recortan para hacer hueco.
Tu sueño
Arrastra la hora de dormir y de despertar en el dial. La mañana se planea hacia atrás desde que sales de casa.
Mira las cuentas antes del plan.
Plan7 cuenta primero las 168 horas: sueño, horas fijas, lo que proteges y lo que queda. Si la meta no cabe, te lo dice antes de empezar.
Semana de ejemplo
+4 ha la semana para el proyecto
208 hen un año
- Sueño52,5 h
- Fijo42,5 h
- Protegido12 h
- Meta5 h
- Libre56 h
Después, lleva tus días.
- 01
Siete días, cada uno con su porqué.
El trabajo profundo cae cuando tienes más energía, el gimnasio y la familia conservan su sitio, y cualquier bloque te explica por qué está ahí.
- 02
Una pantalla, en orden.
El bloque en el que estás, una cuenta atrás en vivo y lo que viene después. Las horas fijas quedan bloqueadas; desliza un bloque para terminarlo, sumarle 15 minutos u omitirlo.
- 03
Cámbialo con un mensaje.
¿Se te alargó el día? Díselo a Plan7. Mueve lo que se puede mover, respeta lo que proteges y te enseña cada cambio antes de aplicarlo.
- 04
En tu pantalla bloqueada.
El bloque actual corre en la Dynamic Island y en la pantalla bloqueada, con sus pasos para marcar. Cuando termina: Hecho, +15 min o Reprogramar, a un toque.
Las apps que distraen esperan a que acabe el bloque.
Elígelas una vez con Tiempo de uso. Plan7 las pausa en cada bloque de foco y a la hora de dormir, y las libera en cuanto termina el bloque.
Tu lista se queda en Apple
Tiempo de uso mantiene en privado qué apps elegiste, incluso para Plan7.
Una respiración antes de abrir una
¿La necesitas igual? Respira despacio una vez y ábrela de 5 a 60 minutos.
Las mañanas empiezan con una misión.
Cuando suene la alarma, empieza una misión corta para demostrar que te levantaste. Al terminarla, Plan7 abre tu primera actividad y cada mañana suma a tu racha.
- Mantener5, 10 o 20 segundos
- Movimiento10, 20 o 40 pasos
- CálculoUnos problemas
- Agitar15, 30 o 50 sacudidas
- MemoriaRepite la secuencia
- FraseEscríbela para parar
- Muestra un objetoVerificado en el iPhone
- Entre tareasSuena al acabar el tiempo
Lights Out
Mañana ya está planeado.
A la hora de dormir, Plan7 te enseña la primera actividad de mañana y pausa las apps que elegiste. ¿Aún no? Pide cinco o diez minutos más.
Y el resto de la semana.
Temporizador de foco
Rondas y descansos en un anillo, con una alarma al final de cada uno.
Zen Week
Siete días con las apps ocultas y tres pases cortos para salir.
Calendario
Los eventos que se repiten cada semana pasan a ser horas fijas.
Entrenamientos
Di dónde entrenas y para qué; el entreno de hoy llega como pasos.
Ajustar mi semana
Reconstruye la próxima semana con lo que hiciste de verdad.
Recordatorios
Planea el día por la mañana y repásalo por la noche.
Rangos y rachas
Mantén tu racha de despertar para subir de rango.
Antes de descargar.
¿Qué necesito para usar Plan7?
Un iPhone. Plan7 es una app de iOS: descárgala del App Store y responde unas preguntas para crear tu primera semana.
¿Va a mover mis compromisos fijos?
No. El trabajo, las clases y todo lo que marques como fijo se queda donde está. Lo que proteges, como el gimnasio o la familia, nunca se recorta para hacer hueco a la meta.
¿Cómo funciona el bloqueo de apps?
Con Tiempo de uso de Apple. Eliges las apps una vez y Apple mantiene esa lista en privado. Se pausan durante los bloques de foco y, si quieres, a la hora de dormir, y se liberan en cuanto termina el bloque.
¿Puedo apagar la alarma igualmente?
Sí. iOS siempre muestra Detener en una alarma. La misión es lo que abre tu primera actividad y suma a tu racha de despertar.
¿La misión del objeto guarda mis fotos?
No. Plan7 captura una ráfaga corta en vivo, verifica el objeto en tu iPhone y después borra las fotos.
¿Qué puedo cambiar cuando el plan ya existe?
Todo. Edita un día con un mensaje y revisa cada cambio antes de aplicarlo, o reconstruye la próxima semana con lo que hiciste de verdad.
¿Cuánto cuesta?
Plan7 es una suscripción mensual o anual. El App Store muestra el precio actual en tu moneda y puedes cancelarla cuando quieras desde tu cuenta de Apple.