Las mejores apps para bloquear aplicaciones en iPhone: 7 opciones comparadas (2026)
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Si solo quieres bloquear redes sociales a ciertas horas, Tiempo en pantalla ya lo hace gratis. Entre las apps, ScreenZen es gratis con propinas opcionales y one sec es gratis con una app; Opal, Jomo, Freedom y Forest suman sesiones de foco, horarios y, en algunos casos, bloqueo de sitios web, con compras dentro de la app. Plan7 es para otro caso: que el bloqueo siga la semana que te arma, bloque por bloque.
¿Quieres ponerle contraseña a una app? No necesitas instalar nada
Mucha gente busca "bloquear aplicaciones" cuando lo que quiere es que nadie abra WhatsApp o Fotos sin su cara. El iPhone ya lo trae: mantén pulsado el ícono de la app, toca Solicitar Face ID (o Touch ID o código) y confirma. Según la guía de Apple, algunas apps del sistema no se pueden bloquear así, como Calculadora, Cámara, Reloj, Mapas y Configuración, y el bloqueo solo aplica en ese iPhone.
Ese candado no te ayuda a usar menos el celular: tú tienes Face ID, así que la app se abre igual. El resto del artículo es para ese otro problema.
Las 7 apps de un vistazo
| App | Cómo te frena | Bloqueo por horario | Dispositivos | Qué es gratis |
|---|---|---|---|---|
| Plan7 | Pausa apps durante los bloques de tu plan | Sigue tu semana; se mueve si cambias el día | Solo iPhone (iOS 16.4+) | Nada: suscripción mensual o anual |
| Opal | Sesiones de foco y bloqueo de apps y sitios | Sí: trabajo, sueño y rutinas | Solo iPhone (iOS 18+) | Descarga gratis, compras en la app |
| one sec | Animación de respiración antes de abrir | Sí, bloqueo único o recurrente | iPhone, iPad, Mac (iOS 15+) | Usarla con una app |
| ScreenZen | Espera antes de abrir y bloqueo estricto | Sí, por día de la semana y hora | iPhone, iPad, Mac (iOS 16.4+) | Todo; las compras son propinas |
| Jomo | Bloqueo de apps y sitios con pausas conscientes | Sí, en los horarios que pones | iPhone, Mac (iOS 16+) | Descarga gratis; suscripción con prueba de 3 días en el plan anual |
| Freedom | Bloqueo de apps y sitios, Modo bloqueado | Sí, sesiones programadas y recurrentes | iPhone, iPad (iOS 16.1+) y tus computadoras | Prueba de 7 días de Premium |
| Forest | Un árbol que crece si no tocas el celular | Sí, con Guardián del Tiempo | iPhone, iPad (iOS 16+) | Descarga gratis; Forest Plus de pago |
1. Plan7: el bloqueo sigue la semana que te arma
Plan7 empieza por otro lado. Respondes unas preguntas (una meta para 30 días, lo que no se mueve, lo que proteges y tu sueño), cuenta las 168 horas de la semana y te arma los siete días en bloques. Durante los bloques de foco, los compromisos fijos y la hora de dormir pausa con Tiempo en pantalla las apps que elegiste, aunque Plan7 esté cerrada. Si un martes tu reunión se mueve a las 16:00, cambias el día con un mensaje y el bloqueo se mueve con el bloque.
- Si necesitas una app bloqueada: respiras siete segundos y la abres por 5, 15, 30, 45 o 60 minutos. Para una semana más estricta está Zen Week: siete días con las apps ocultas y tres pases de cinco minutos.
- Privacidad: eliges las apps en la pantalla de Apple. Plan7 sabe cuántas elegiste, nunca cuáles.
- Límites: solo iPhone desde iOS 16.4, sin Android, iPad ni web. No hay plan gratis: es una suscripción mensual o anual y el App Store te muestra el precio. Si ya tienes tu semana organizada y solo quieres un bloqueador, otra app de esta lista te sale más simple.
2. Opal: sesiones de foco y horarios de trabajo y sueño
Según su ficha, Opal "bloquea instantáneamente aplicaciones y sitios web que elijas" y te deja establecer "horas de trabajo diarias, de sueño y rutinas" para bloquear apps de forma automática. Usa la API de Tiempo en pantalla de Apple. Es solo para iPhone y pide iOS 18 o posterior, así que no corre en iPhones que se quedaron en iOS 17. La descarga es gratis, con compras dentro de la app (entre ellas Opal Pro); la ficha no detalla qué incluye cada plan.
Elígela si tu horario es parecido todas las semanas y quieres sesiones de foco con buen diseño.
3. one sec: una respiración antes de abrir
one sec "añade un pequeño retraso al abrir apps que distraen": muestra una animación de respiración usando las automatizaciones de Atajos. Su ficha dice que "usar one sec con una app es completamente gratis" y que para más apps necesitas one sec pro. Las notas de versión mencionan que puedes elegir entre un bloqueo único y un horario recurrente. Funciona en iPhone, iPad y Mac, y tiene una extensión de Safari gratis.
Elígela si tu problema es abrir Instagram en automático y con una pausa te basta para cerrarla.
4. ScreenZen: gratis, con propinas opcionales
ScreenZen pone "un poco de tiempo" antes de abrir una app que distrae para que decidas si de verdad la necesitas. Cada app se configura para distintos días de la semana y horas, y puedes bloquearla de forma estricta por rangos de tiempo o cuando llega a su límite. Las compras dentro de la app son propinas, así que las funciones de la ficha no dependen de pagar. Pide iOS 16.4 o posterior en iPhone.
Elígela si quieres el bloqueador más completo sin suscripción. Es lo que le recomendaríamos a alguien que solo busca bloquear.
5. Jomo: apps y sitios en todos los navegadores
Con Jomo puedes "bloquear cualquier aplicación y sitio web (en todos los navegadores)" y bloquear apps "durante los tiempos que establezcas". Si lo necesitas, puedes tomar "descansos conscientes". Funciona en iPhone desde iOS 16 y en Mac. Ofrece suscripciones y el plan anual incluye una prueba gratis de 3 días.
Elígela si te distraes en el navegador tanto como en las apps y usas Mac.
6. Freedom: el mismo bloqueo en el celular y la computadora
Freedom bloquea apps y sitios, te deja programar sesiones para que empiecen solas o repetirlas, y tiene un Modo bloqueado para no poder saltártelas. Su punto fuerte es que trabaja en todos tus dispositivos: puedes conectar celulares, tablets y computadoras sin límite. En iPhone y iPad pide iOS 16.1. Hay una prueba gratis de 7 días de Freedom Premium. En la ficha de México la descripción está en inglés.
Elígela si pasas el día en la computadora y quieres que el mismo bloqueo llegue a la computadora y al iPhone.
7. Forest: un árbol que se marchita si sales
Forest convierte el foco en un juego: "aléjate del móvil y un árbol crece; sal antes de tiempo y se marchita". Desde iOS 16 puedes crear listas de permisos para bloquear apps durante las sesiones, y Guardián del Tiempo bloquea apps según un horario. Por su colaboración con Trees for the Future también puedes plantar árboles reales. La descarga es gratis y Forest Plus es una suscripción.
Elígela si estudias por sesiones y te motiva ver un bosque que crece.
¿Y Tiempo en pantalla?
Para muchos es suficiente. En iOS 27, Configuración > Tiempo en pantalla > Horario de Tiempo en pantalla te deja crear intervalos y elegir qué categorías quedan disponibles en cada uno. Tiene dos límites: el horario es fijo por día de la semana y lo apagas tú mismo en segundos. Los pasos y un horario de ejemplo están en cómo bloquear apps en iPhone por horario.
Cuál elegir según tu caso
| Si tu caso es | Mira |
|---|---|
| Solo quieres bloquear a horas fijas y no pagar | Tiempo en pantalla o ScreenZen |
| Abres apps en automático y una pausa te frena | one sec |
| Quieres sesiones de foco y horarios de trabajo y sueño | Opal |
| Te distraes en el navegador y usas Mac | Jomo o Freedom |
| Estudias por sesiones y te gusta un poco de juego | Forest |
| Tu horario cambia y además no sabes cómo organizar la semana | Plan7 |
Una prueba sencilla: si ya sabes a qué hora trabajas, estudias y entrenas cada día, te basta con un bloqueador. Si el problema es que la semana no te alcanza y el celular se come lo poco que queda, primero hay que armar la semana. Para eso te sirve nuestro horario semanal de gimnasio y trabajo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app gratis para bloquear aplicaciones en iPhone?
Según su ficha del App Store, ScreenZen ofrece sus funciones gratis y sus compras dentro de la app son propinas. one sec es gratis si la usas con una sola app. Y Tiempo en pantalla, que viene en el iPhone, bloquea categorías de apps por horario sin instalar nada.
¿Cómo le pongo contraseña a una app en iPhone?
Mantén pulsado el ícono de la app en la pantalla de inicio, toca Solicitar Face ID (o Touch ID o código) y confirma. Algunas apps del sistema, como Cámara, Reloj o Configuración, no se pueden bloquear así.
¿Las apps para bloquear pueden ver qué apps uso?
Depende de cada app; el App Store resume su política de privacidad en la ficha. En Plan7 eliges las apps en la pantalla de Tiempo en pantalla de Apple y Apple guarda la lista en privado: Plan7 sabe cuántas apps elegiste, pero no cuáles.